Ridere è un mezzo gratuito , a disposizione di chiunque, ovunque, considerato la medicina più efficace e, soprattutto, la più facile da utilizzare.
La risata è, anche, la "malattia" più contagiosa. Prova a sorridere senza un reale perchè e osserva come cambia l'atteggiamento delle persone attorno a te. Ecco perchè è un mezzo potentissimo che migliora i rapporti sociali.
La "gelotologia" è lo studio della risata; una vera e propria materia scientifica. La risata viene utilizzata come terapia; è, infatti, famosa la tecnica praticata dal Dott. Hunter Patch Adams (medico e clown) che con il suo staff ha curato gratuitamente circa 15.000 persone.
Sono noti moltissimi studi sull'efficacia salutare della risata. Sembra che il suo utilizzo faccia diminuire fino al 50% la degenza nei centri di cura e riduca fino al 20% l'assunzione di anestetici.
Nell'odierna società, la permanenza quotidiana nello stato di risata è di soli 15 minuti di media; nella prima metà del secolo scorso era di circa 60 minuti. Ridiamo pochissimo e sempre meno; TV, giornali, cinema e social network non aiutano ad elevare questo livello, in quanto risulta che raccontare episodi di vita negativi crei maggior audience e vendita rispetto all'esposizione di scorci di vita serena. La media del termometro della felicità si sta abbassando di continuo; le persone amano sempre più crogiolarsi nel dolore e nell'infelicità piuttosto che ricercare espedienti di benessere.
Come, allora, comportarsi per stare meglio? RIDETE!!! E sapete perchè? Chi ride vive più sano più a lungo!
Qui di seguito un breve elenco degli effetti benefici della risata:
- maggior produzione di serotonina considerata l'ormone del buonumore
- maggior produzione di endorfine, cioè quei neurotrasmettitori con proprietà analgesiche con effetti più ampi
rispetto alla morfina (produzione soprattutto di beta-endorfine e catecolamine) e diminuzione di
rischio di ictus, infarto e aterosclerosi
- diminuzione degli effetti stressogeni per effetti nella produzione di cortisolo
- miglioramento del sonno
- diminuzione degli stati ansiosi e conseguente rilassamento muscolare
- aumento dell'autostima e conseguente miglioramento dei rapporti sociali. Il sorriso aiuta a migliorare la
comunicazione, favorisce il lavoro di squadra e aiuta a "rompere il ghiaccio"
- miglioramento della tonicità della muscolatura addominale grazie alla contrazione durante la risata
- l'utilizzo del diaframma comporta un aumento dell'irrorazione degli organi interni
- aumento della microcircolazione dell'epidermide e del tono dei muscoli facciali con miglioramento della
mimica facciale
- aumento dell'ossigenazione sanguigna
- aumento delle energie psichiche e fisiche
- miglioramento del sistema immunitario grazie alla maggior produzione di anticorpi (comprese le cellule T e
Natural Killer)
- aumento della capacità polmonare grazie ad una respirazione più profonda
Il sorriso è, inoltre, un accessorio molto importante per l'aumento della propria bellezza, come lo sono i vestiti, le borse, le scarpe o il trucco.
Ridere è il mezzo più potente per mantenersi belli, forti, sani e pieni di energia! Il sorriso può essere un virus molto contagioso. Più persone sorridono e migliore è la vita di tutti.
